Modalidades
Bike
MTB | ROAD
O ciclismo ou pedalar é uma atividade indicada para qualquer pessoa, seja um atleta amador ou aquele que está iniciando na atividade com objetivos variados, como perda de peso, ganho de condicionamento geral ou qualidade de vida.
Quando se treina de forma orientada e organizada, temos a certeza de que ocorrerá a adaptação e consequente evolução na sua pratica do ciclismo ou pedalar, seja qual for o seu objetivo.
Pedalar de forma correta e treinar de forma periodizada faz com que você ganhe tempo e qualidade em seus treinos.
Ser um atleta assessorado garante a você que seus objetivos sejam alcançados com planilhas e feedback semanal, tanto quanto a prática esportiva ou fatores que podem influenciar diretamente na sua evolução.
As planilhas são desenvolvidas por profissional capacitado e atleta de ciclismo, de acordo com o perfil de cada atleta, respeitando suas individualidades e indo de encontro com seus objetivos.
Aguardo você para nosso primeiro contato e ter a oportunidade de apresentar ainda mais detalhes do meu trabalho.
Corrida
CORRIDA | MARATONA | PLANILHAS
Correr é uma atividade que pode ser praticada em qualquer lugar e não exige equipamentos, basta um tênis apropriado e um short. Outros apostam na sensação de liberdade proporcionada e no custo zero.
O fato é que essa febre tem gerado bons frutos, pois muita gente vem descobrindo, com a corrida, mais do que uma oportunidade de descarregar a tensão do dia-a-dia ou deixar as pernas fortes e torneadas e o abdome definido.
Acelerar garante uma série de benefícios à saúde. “entre eles estão o extermínio das gordurinhas extras, com o passar do tempo você vai ficar mais motivada a superar suas marcas, o que funciona como um ótimo incentivo.
Planilhas
Em tempos de personalização e atendimento à distância, estamos lançando o nosso serviço de “Personal Trainer On Line”.
Este modelo é a solução para quem busca treinos individualizados, equilibrados e eficientes, elaborados por especialistas em treinamento esportivo. Diferentemente dos treinos convencionais de academia, aqui você fornece suas informações e recebe um treino específico para seu objetivo, considerando suas limitações e aptidões, elaborado exatamente para o seu local de treino, seja ele qual for. Além disso, você pode tirar suas dúvidas com professores via e-mail ou WhatsApp, tornando o atendimento ainda mais pessoal.
Natação
NATAÇÃO | ESPORTES AQUÁTICOS
A natação se destaca por se tratar de um exercício de baixo impacto, ou seja, que não força as articulações e joelhos.
Além disso, a atividade é a mais indicada para quem tem problemas respiratórios, porque ela ajuda a aumentar a resistência do organismo, estimula inspirações profundas e faz o pulmão trabalhar mais.
Para bebês e crianças a natação ajuda a melhorar a postura e coordenação motora, estimula a engatinhar e dar os primeiros passos, promove a socialização e ajuda a evitar a obesidade infantil.
Adolescentes e adultos têm vantagens como o fortalecimento da musculatura e flexibilidade. Inclusive, para as grávidas, a prática também pode ajudar a aliviar as dores da gestação, diminuir inchaços e controlar o peso.
Vale lembrar que as gestantes só devem realizar exercícios com a liberação do médico responsável e respeitando as etapas da gestação.
Benefícios
- Fortalece os músculos;
- Aumenta a flexibilidade;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda a queimar calorias;
- Combate o estresse e melhora a qualidade do sono.
- Auxilia no tratamento de doenças respiratórias, como a asma;
- Auxilia no controle da dor em doenças crônicas, como a fibromialgia;
- Melhora o humor e a memória.
Funcional
TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante.
Proporciona equilíbrio, agilidade, velocidade, potência, força, resistência cardiovascular e respiratória.
Pode ser praticado em grupos, mas também pode acontecer como um treinamento individual.
Treinamento funcional proporciona equilíbrio, agilidade, velocidade, potência, força, resistência cardiovascular e respiratória. Realizamos treinos para todos os tipos de alunos desde iniciantes a atletas. Treinamento personalizado em grupos de no máximo 5 pessoas. Venha conhecer!
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